Navidades en la mesa
Llega Diciembre y la Navidad, ansiada por muchos y temida por otros. Es una época en la que celebramos el reencuentro con la familia y los amigos. Y ese reencuentro lo celebramos comiendo…
Son numerosas las comidas que realizamos en este mes, comidas copiosas, muchos dulces, turrones, chocolates y bebidas. Por ello, os paso algunos consejos para pasar mejor estas fiestas.
Consejos para estas fiestas:
- Intenta que las reuniones sean al mediodía. Así tendrás el resto del día para hacer la digestión y no estar tan “pesado”.
- Toma infusiones como poleo menta, manzanilla con anís o té después de las comidas copiosas. Favorecen la digestión.
- Evita las salsas y las comidas muy calóricas.
- Ten cuidado con el marisco: Come poco y con moderación.
- Toma solo un postre: No comas turrón, bombones, mantecados, etc encima del postre. Déjalos para la merienda.
- Al día siguiente, come fruta, verdura y mucha agua.
- Muévete siempre que puedas: un paseo, una caminata o un rato de bicicleta. ¡Te sentirás mejor!
Mª Carmen Pavón Sánchez
Dietista en Clínica Fisidea – Archidona
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